Viața de șofer pe drumuri lungi înseamnă adesea mese grăbite, luate între două curse sau la marginea drumului. Dar chiar și atunci când ești pe fugă, poți mânca ceva sănătos și rapid, fără să apelezi mereu la fast-food.
🥪 1. Sandvișuri făcute acasă
Un sandviș cu piept de pui, brânză slabă și legume într-o lipie sau chiflă integrală este o alegere bună.
➡️ Se păstrează bine 1-2 zile la frigider auto.
🍌 2. Fructe și nuci
Bananele, merele și un pumn de nuci sunt ideale pentru o gustare rapidă, fără să murdărești nimic.
🍗 3. Carne gătită dinainte
Piept de pui la grătar, câteva bucăți de șnițel sau chifteluțe reci – se pot transporta ușor și se pot mânca direct.
🥤 4. Iaurturi și brânzică
O cutie de iaurt cu o lingură de ovăz sau o brânzică de casă este perfectă pentru un mic dejun rapid la volan.
❗ Ce să eviți:
- Alimente grase (cârnați, kebaburi uleioase).
- Produse care te moleșesc (fast-food, dulciuri multe).
- Băuturi energizante în exces.
✅ Concluzie:
Ești pe drum, dar sănătatea tot contează. Alege opțiuni simple, care nu necesită multă pregătire și care nu îți afectează concentrarea la volan.
